毎週木曜日は、たけうち接骨院にてクノンボール体操を
行う日となります。
手軽で簡単にできる体操ですので、ぜひご参加ください。
時間9:00～11:00（お好きな時間で約30分の体操）
場所：たけうち接骨院
参加費：500円
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陣取りの里（デイサービス）
健康で、元気に体操をしましょう！！
平成29年3月15日（水）
時間：13時30分～
持ち物：笑顔
座りながら、簡単、手軽にできる体操です。
参加される利用者様、職員の皆様よろしくお願いします。
本日、福田老人憩いの家にてクノンボール体操を実施
約25名の会員様がお集まりになりました。
骨粗しょう症予防の筋トレを行い、座っての生き生き体操を
行いました。
次回も開催予定ですので、よろしくお願いします。
3月8日（水）
場所：福田老人憩いの家
時間：14時
持ち物:クノンボール、笑顔
簡単で、楽しい体操になりますので、お気軽に
ご参加ください。
自分の体をさわって感じられる筋肉、すなわち外部から観察できる
筋肉を「アウターマッスル」といいます。
大胸筋、僧帽筋、広背筋、腹直筋、大腿四頭筋などの大きな筋肉は、
アウターマッスルと言われます。
それに対して外部から観察できない体の深部にある筋肉を
「インナーマッスル」と言います。
インナーマッスルは、関節の動きに関係がとても深く、肩の外旋には、
肩の外旋筋群（棘上筋、棘下筋、小円筋、肩甲下筋）などのインナー
マッスルが働きます。