明日、3月1日になりますので、通院する方・初診の方は、
保険証を持参ください。保険証の内容を確認します。
また保険証が変わった場合、受付窓口に連絡をして下さい。
PR
なかなか続かない筋トレ
楽しく続けるには・・・
①好きな音楽をかけたり、聴いたりしながら行う
②目標を達成したら、自分にご褒美をあげる
③身近な人に褒めてもらう。
おしっこが出やすくなる作用を、利尿作用といいます。
利尿作用のある成分としては、コーヒー、紅茶、緑茶などに
含まれるカフェインがよく知られています。
このほか、クエン酸（酢、レモン、梅干し）、カリウム（枝豆、春菊）
イソクエルシトリン（きゅうり）にも利尿作用があります。
毎週木曜日は、100歳まで歩けるクノンボール体操の日です。
腰痛、肩こり、ひざ痛を気になる人、健康に関心がある人を
対象にクノンボール体操を実施しています。
参加費：500円（クノンボール購入希望者は、1,200円別途かかります）
場所：たけうち接骨院
時間：午前9時～11時（体操時間は、30分）
腸腰筋（ちょうようきん）は、腹筋のさらに奥にあり、内臓や
骨盤を支える働きをするインナーマッスル（後日ミニ知識で紹介）です。
腸腰筋が弱ると、骨盤が正常な位置を保てなくなってしまいます。
高齢者特有の姿勢（前傾姿勢）もこの腸腰筋の衰えからくるものです。
腸腰筋を鍛えることで、安定した歩行姿勢を保つことができます。