ひざの痛みがある方で、太ももの筋肉が落ちていることがあります。
筋肉が弱くなると、ひざに負担がかかりますので、体操をすると
痛みが軽くなります。
①ボールをひざにはさんで、10秒間 （太ももの内側が固くなります）
②はさんだボールをゆるめます。
③繰り返しボールをはさみます。10秒間
と10回行います。
テレビを見ながら行うと、いつの間にか筋トレができてます。
体操を行ったら、カレンダーに〇をつけて下さいね。自分が頑張った証ですから。
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平成29年12月14日（木）午後13時30分
明知下老人憩いの家にて、クノンボール体操を開催しました。
約20名の方が参加されました。
内容は、簡単なクノンボール体操、脳トレ、ストレッチです。
市職員によるコグニ体操を行いました。
皆さんとても楽しく行っていました。
来年は、1月11日開催予定です。
平成29年12月23日（土）
午前8時30分~12時まで 施術を行っています。
平成29年12月14日（水）午後13時55分~
福田町老人憩いの家にて、クノンボールを使用した
ボール体操、ストレッチ、脳トレを実施しました。
参加者数は、約15名
寒い中、参加していただき、ありがとうございました。
次回、12月27日予定です。
日時：平成29年12月20日（水）午後13時30分
場所：みよし市陣取りの里 デイサービス
内容：クノンボール体操
今年最後のらくらく体操ですので、是非ご参加ください。