高齢者筋肉トレーニングの必要性

健康
2019年07月30日

10年以上前まで、高齢者の筋肉トレーニングは医療界ではタブーと
されてきました。
しかし、今では認知症改善の見地からも、見直されてきました。

成田きんさんは、100歳を超えてから筋肉トレーニングを始め、失われた自力歩行の力を
再現し、かつ、認知症の改善までをも、結果として得られました。
そして、お亡くなりになるまで、寝たきりにはなりませんでした。

高齢者筋肉トレーニングのポイント

①いつ始めても遅すぎるということはない。
②やれば、必ず効果が出る。
③意欲をもってやれば、継続できる。