1. まずは姿勢を整えて安静にする
2. 発症直後（24〜48時間）は冷やす
3. 痛みが落ち着いてきたら温めに切り替える
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初期の炎症が引いてきた（目安は48時間以降）ら、患部を温めて血行を改善することで回復を促進。
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蒸しタオルや入浴で温めると筋肉が緩みやすくなります。
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ただし、温めて痛みが強くなる場合は中止してください。
4. 急激な動作を避け、少しずつ動く
5. 市販の鎮痛剤やコルセットを必要に応じて使用
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市販の鎮痛薬（痛み止め）や湿布薬は症状の緩和に役立つことがあります。
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動くのが辛いときは腰痛用コルセットで固定するとラクになります。
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ただし薬が使えない体質・持病・妊娠中などの場合は使用前に医師または薬剤師に相談を。
【当院の受診を強くおすすめする目安】
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痛みが強くて歩けない
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下肢のしびれ・脱力がある（提携病院ご紹介します）
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排尿・排便に異常がある（提携病院ご紹介します）
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数日経っても改善しない
【ご相談・ご来院について】
当院では、ぎっくり腰をはじめとする腰痛の治療と予防に力を入れています。お困りの際はお気軽にご相談ください。
たけうち接骨院
TEL：0800-200-3830
営業時間：8時30〜12時 3時～8時 土曜日 8時30〜午後2時
皆さまの健康な毎日をサポートいたします。
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令和7年11月24日（振替休日）の為、終日お休みとなります。
令和7年11月26日（水）午後お休みとなります。
毎月第2・4水曜日午後は、お休みとなりますので、ご注意ください。
予約・問い合わせは、電話・公式LINEよりお願いします。
たけうち接骨院
みよし市福田町山畑39番地８
0800-200-3830
令和7年11月24日（振替休日）の為、終日お休みとなります。
令和7年11月26日（水）午後お休みとなります。
毎月第2・4水曜日午後は、お休みとなりますので、ご注意ください。
予約・問い合わせは、電話・公式LINEよりお願いします。
たけうち接骨院
みよし市福田町山畑39番地８
0800-200-3830
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交通事故に遭ったら…接骨院でも治療できるって知っていましたか？
実は、交通事故に遭ったとき、接骨院でも治療が受けられるって知っていましたか？
でも、意外と知られていません。
あるアンケートでは、「交通事故後に接骨院で治療できる」と知っていた人は約半分以下でした。
当院ではこんな施術が受けられます！
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むち打ちや打撲、捻挫のケア：手技療法や電気治療で痛みを和らげます。
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リハビリ：筋肉や関節の動きを取り戻すための運動療法も行っています。
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整形外科との併用もOK：病院で診断を受けたあと、接骨院でリハビリを続ける人も多いです。
しかも、自賠責保険が適用されれば治療費は0円！
さらに、通院日数に応じて慰謝料や交通費の補償もあります。
知らないと損しちゃうこともありますから、もしもの時のために、ぜひ覚えておいてくださいね。
※保険会社に連絡する前に、当院に連絡してください。（無料電話：0800-200-3830）
自賠責について説明しますので、損しないような知識をお伝えします。
※提携病院をご紹介します。当院で、全身の状態を確認し、紹介状を発行します。
→ 電話をして、詳しく話を聞く (0800-200-3830）※交通事故で相手ともめている状態 → 交通事故専門弁護士と無料相談出来ます。 （公式サイトを詳しく見る） 当院に電話を頂ければ、弁護士直通電話をお伝えします。※交通事故に遭ってこれから病院に行く予定の方→どこでも良いとお考えの方少しお待ちください。懇切丁寧な提携病院をご紹介します。 （豊田市：逢妻クリニック 豊明市：前原外科・整形外科）※交通事故加害者（過失1～10割）・自損事故で体をケガした方もご相談下さい。
ご不明点やご相談はお気軽にお問い合わせください。
たけうち接骨院
みよし市福田町山畑39番地８
0800-200-3830
腰痛予防の3つのポイント
① 正しい姿勢を意識する
長時間の座りっぱなしや猫背は腰に負担がかかります。
背筋を伸ばして、椅子には深く座るのがコツです！
② 毎日少しのストレッチ
朝や寝る前に、腰や太ももを軽く伸ばすだけでも効果あり！
無理せず、気持ちいい範囲で続けましょう。
③ 筋力をつけて腰を支える
腹筋や太ももを鍛えることで、腰への負担が減ります。
簡単なエクササイズから始めてみましょう。
