あなたの骨は大丈夫？
骨がもろく折れやすくなる骨粗しょう症リスクです。一つでも当てはまれば、リスク有という
ことです。
１、20代頃までほとんど運動はしていなかった。
２、日中はほとんど座りっぱなし
３、最近は、運動不足だ
４、ほとんど日光に当たることがない
５、牛乳、乳製品はほとんどとらない
６、大豆や大豆製品はほとんどとらない
７、極端な偏食、食事を抜くなど、食生活に難あり
８、毎日アルコール（日本酒なら2合以上）飲む
９、たばこを吸う
１０、痩せている
１１、女性である
１２、女性：閉経している 男性：70歳以上
１３、血縁に骨粗しょう症で骨折した人がいる
１４、大人になってから、ちょっとしたことで骨折したことがある
１５、糖尿病や甲状腺の病気など、骨に影響するような持病がある
１６、骨にえいきょうするような薬を飲んでいる
11，12，13番は、自分では、コントロールできない項目です。
骨粗しょう症は、避けられないリスクがあり、誰にでも起こりうる病気です。
食生活の問題や運動不足、たばこを吸う、お酒を飲むといった習慣は自分で改善する
事が出来ます。
元気な骨を保つという意味では、毎日少しずつでもコツコツやることが大切です。
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