ビタミンⅮ

健康
2019年11月27日

丈夫な骨を作るには、カルシウムだけでなく、ビタミンⅮが必要です。

ビタミンⅮは、肝臓と腎臓で代謝されて「活性型ビタミンⅮ」という形に

変化します。この活性型ビタミンⅮは、カルシウムが小腸で吸収されるのを

助けたり、血液中のカルシウムが骨に沈着するのを助けます。

ビタミンⅮが不足すると、骨折の危険性が高まります。

数値で言うと、ビタミンⅮが少ない人は、足りている人と比べて、骨折リスクが

6.6倍にもなるそうです。