ミニ知識

内旋（ないせん）と外旋（がいせん）

肘を90度曲げた状態から、腕を内側に動かすことを

肩関節の「内旋」、外側に動かす事を「外旋」と

いいます。

日常生活での動きは「内旋」に偏りがちですので、

ストレッチで意識的に「外旋」を行い、肩関節の動きを

滑らかにしましょう！！