ぎっくり腰になったら

未選択
2017年01月19日

おはようございます。

今月は、ぎっくり腰の患者様が何人かお見えになりました。

少しでも楽になるように、施術をさせて頂きますが、

自宅でもできる事を簡単に書きたいと思います。

ぎっくり腰の痛みを和らげる姿勢

〇（横向き）足をくの字に曲げて、気持ちのよい横向きになります。

〇（仰向け）足の下にクッション、座布団を重ねて、股関節を十分に曲げる

〇（仰向け）いすの上に足を乗せ、股関節を十分に曲げる。（股関節・膝関節90度）

股関節を十分に曲げると、背骨がまっすぐに伸びて、腰の痛みが和らぎます。