ストレッチを行う時の注意点

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2017年02月09日

おはようございます。

たけうち接骨院では、クノンボールを使って簡単・楽しく

できる体操やストレッチを行っています。

本日のブログでは、ストレッチを行う時の注意点を

書きたいと思います。

①呼吸は止めない。吐くことを意識してください。

②反動をつけずに、筋肉を伸ばすようにしてください。

③伸ばしている筋肉を意識してください。

④痛みのない範囲で行ってください。