筋トレする時の注意点

未選択
2017年02月10日

おはようございます。

まだまだ寒い日が続きますが、体調管理をして

元気に一日を過ごしましょう。

筋トレを行うの時のポイントですので、参考にしてください。

①ひざ・腰に痛みがある人は動作を少なくして、痛みのない

　範囲で行います。

②体操を行う目的・目標を決めましょう！

　長く続けるコツになります。

③呼吸は、止めないで行います。力を入れる時に息を吐いてください。