腹式呼吸と胸式呼吸（ミニ知識）

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2017年02月21日

「腹式呼吸」は、お腹を膨らませたり引っ込めたりすることで、

横隔膜を上下させて行う呼吸法です。

これに対して、ろっ骨を広げたり閉じたりするのが、「胸式呼吸」で

女性には胸式呼吸が多く、男性には、腹式呼吸が多いと言われています。

歌手や声楽家が、まず腹式呼吸のトレーニングをすることからもわかるように

、腹式呼吸の方が深く大きく息を吸うことができ、リラックス効果も

高いのです。