陣取りの里 らくらく体操 活動報告 2017年12月23日 誰でも、簡単、手軽にできる体操をデイサービスに伺い、皆さんと行っています。 高齢の方、障害をお持ちの方でも自分ができる範囲でできる体操がこの体操の魅力です。 簡単なストレッチを覚え、自宅でも行ってもらいたい考えています。 健康は、病気になった時にわかるありがたさです。 自分ではなかなか続ける事が難しいですので、皆さんと一緒に、楽しく行いましょう。 この日は、クリスマスに関する話題を話しました。 学生の方も一緒にお手伝いをして頂き、楽しい体操の時間になりました。 次回は、1月8日を予定しています。 よろしくお願いします。 PR
発熱ウォーマー 腰用 お知らせ 2017年12月19日 今日は、一段と寒くなっていますね 車のフロントガラスが凍っており、お湯で溶かすのが日課になっています。 寒いときに、腰とお腹を温めるサポーターの紹介です。 このサポーターは、腰とお腹にカイロを入れるポケットがついています。 モイスケアという素材で、ウールの2.5倍、コットンの5倍の発熱性能があります。 約2度体幹温度があがるサポーターです。 試着用がありますので、一度お試しください 花柄の模様が隠されていますよ
暖サポーター お知らせ 2017年12月18日 だんだん寒くなってきましたね 昨日は、車の洗車をしたり、不用品を出しにリサイクルショップに行きました。 慌ただしい年末になりそうですが、体に気をつけたいです。 寒い時期におススメのサポーターをご紹介します。 マイクロファーバー繊維で、ふんわりとした優しい肌触り、見た目も暖かいサポーターです。 事務スタッフが着用して、仕事をしています。 試着ができますので、体感してみてくださいね。 色は、ベージュとブラックがあります。
発熱シリーズ 足くび用 お知らせ 2017年12月16日 これから寒くなる時期暖かく一日を過ごしたいものです。 足首には、三陰交というツボがあり、特に女性はここを冷やすと骨盤臓器（子宮・卵巣）に影響がでてきます。 発熱シリーズの足くび用は、足くびをしっかり温め、着脱が簡単です。 また軽いのでカバンやバッグに入れておくことができます。 寒くなった時にカバンから取り出せ、簡単につけることができるので大変手軽です。 当院の事務スタッフも冷え性ですので、足くびに巻いて仕事をしています。
ながら体操で、ひざの痛み軽減 健康 2017年12月15日 ひざの痛みがある方で、太ももの筋肉が落ちていることがあります。 筋肉が弱くなると、ひざに負担がかかりますので、体操をすると 痛みが軽くなります。 ①ボールをひざにはさんで、10秒間 （太ももの内側が固くなります） ②はさんだボールをゆるめます。 ③繰り返しボールをはさみます。10秒間 と10回行います。 テレビを見ながら行うと、いつの間にか筋トレができてます。 体操を行ったら、カレンダーに〇をつけて下さいね。自分が頑張った証ですから。
