腰痛予防

未選択
2017年01月21日

おはようございます。

まだまだ寒い日が続きますね。

寒いと筋肉がこわばり、ぎっくり腰になりやすい時期でもあります。

日常生活でそうならない工夫をして、腰痛を予防したいですね。

具体的に

①肥満に注意！！

体重増加は、腰に負担がかかり、腰痛の原因になります。

②適当なスポーツを！！

運動不足やストレスも腰痛の原因になります。

③立ちづめの時は、足台を！！

立ちづめの時は、足台に片足ずつ交互に乗せると腰が疲れません。

何か日常でお役に立てばと思います。