腰痛：予防のための正しい姿勢

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2017年01月23日

おはようございます。

毎日、寒い日が続きますが、風邪には十分ご注意ください。

腰痛予防のための正しい姿勢について

①へそをひっこめ、下腹を引き上げるようにして正しい姿勢を保つ

②椅子に座るときは膝の高さが足の付根より少し高くなるようにする

③あぐらや横座りよりも正座の方が腰に負担がかかりません

まだいくつかありますが、次回書きたいと思います。