内旋（ないせん）と外旋（がいせん）
肘を90度曲げた状態から、腕を内側に動かすことを
肩関節の「内旋」、外側に動かす事を「外旋」と
いいます。
日常生活での動きは「内旋」に偏りがちですので、
ストレッチで意識的に「外旋」を行い、肩関節の動きを
滑らかにしましょう！！
PR
おはようございます。
毎日、寒いですが運動を続けていきましょうね。
患者様からクノンボールについて問い合わせがありました。
クノンボールとは、成田きんさん、ぎんさんのトレーナーである
久野信彦氏が開発したボールです。
誰でも、手軽にでき、安全なボールです。
地元新聞にも取り上げられましたので、ご参考下さい。
いづはら新聞（みよし市）
こんにちは。
本日、福田町老人憩いの家で老人会（長寿会）で体操教室を
開催しました。
出席数は、約20名でした。
とても寒い中、足を運んでいただき、ありがとうございました。
楽しく、簡単に体操をすることができました。
福田町最高齢100歳の男性が参加されました。
年齢よりも若く、100歳に見えませんでした。
来月も楽しく、体操をしましょう！！
おはようございます。
毎日、厳しい寒さですね。
本日から定期的に長寿会会員を対象に
クノンボール体操を開催します。
簡単で、手軽な体操ですので、
お気軽にご参加ください。
場所：みよし市福田町 老人憩いの家
時間：14:00～14:30
おはようございます。
毎日、厳しい寒さですね。
風邪には、十分ご注意ください。
腰痛の日常生活の注意点
①女性のハイヒールは腰の負担を大きくして、腰痛の原因になります。
②全体の栄養のバランスを考えながら、骨を強くするために必要な
良質のたんぱく質やカルシウムを十分取ってください。