ももの体操 クノンボール体操 2018年08月15日 ひざの痛い方や足の痛みなどで、筋力が低下している方の体操です。 簡単にできる体操ですので、寝ながらできますよ。 ①アキレス腱の下にクノンボールを置きます。 ②そのまま上からボールをつぶします。 ③ももの上の筋肉が硬くなるのが分かると思います。 ④10秒間×5回 左右行います。 ももの内側を鍛える体操です。ひざの痛い方にお勧めです。 ①足首にクノンボールをはさみます。 ②ボールをつぶします。 ③ももの内側を意識します。 ④10秒間×5回 無理せずに行ってくださいね。 PR
休療日のお知らせ お知らせ 2018年08月10日 平成30年8月12日（日）～8月14日（火）：休療日 8月15日（水）より通常施療となります。 8月11日（土）：午後休療となります。 午前8時30分～12時まで通常施療となります。
好住地区 体操教室開催 活動報告 2018年07月20日 今日もとても暑いですね。 暑い中、お集まりいただき、ありがとうございました。 みんなで楽しく体操をしました。 あの人の健康法と題して、日野原 重明先生のお話をしました。 お昼は、クッキーを2枚しか食べないのですね。 でも夕食は、肉をしっかり食べられるそうですよ。 腹8分目を守っていますとのこと。
