陣取りの里での体操教室
題して「らくらく体操」別名「長寿体操」です。
今年は、長寿をテーマに体操をしています。
いろいろな情報を参加者様に提供していきますので、
日常生活で取り入れて頂けたらと思います。
本日、参加された利用者様、職員の皆様
ありがとうございました。
再来週また行きますので、よろしくお願いします。
来週は、福田町で体操教室開催します。
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背筋の伸びた良い姿勢をとろうと思っても、猫背で背中が
硬くなっていて、うまくいかない時があります。
このような時に役立つのが「押してもだめなら引いてみる」です。
さびたちょうつがいを思い浮かべてみてください。
動かない方向に無理に動かしても、ちょうつがいが壊れてしまいます。
動く方向に少しずつ動かしているうちに動きが良くなることがあります。
長い年月をかけて、猫背になっている背骨は、これと同じです。
動かしやすい方向に動かしているうちに少しずつ、背筋が伸びてきますよ。