福田町 老人憩いの家 介護予防教室活動報告
場所：みよし市 福田町老人憩いの家
内容：クノンボール体操、ストレッチ、いきいき体操
参加者数：20名
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様々な原因で、腰や骨盤の関節の動きが悪くなったり、腰椎や椎間板、骨盤の骨が変形したりすることで、腰の痛み・重だるさ・コリ・動きの制限・しびれなどがでます。
症状に合わせた治療を行います。電気治療・手技療法・運動療法などを行います。中腰、スクワット動作、階段の上り下りを控えてください。うつぶせ寝、あぐら、足を組む姿勢はやらないようにご注意ください。1日30〜40分程度のウォーキングで適度に運動されることをおすすめいたします。