おはようございます。
今月は、ぎっくり腰の患者様が何人かお見えになりました。
少しでも楽になるように、施術をさせて頂きますが、
自宅でもできる事を簡単に書きたいと思います。
ぎっくり腰の痛みを和らげる姿勢
〇（横向き）足をくの字に曲げて、気持ちのよい横向きになります。
〇（仰向け）足の下にクッション、座布団を重ねて、股関節を十分に曲げる
〇（仰向け）いすの上に足を乗せ、股関節を十分に曲げる。（股関節・膝関節90度）
股関節を十分に曲げると、背骨がまっすぐに伸びて、腰の痛みが和らぎます。
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こんにちは。
本日、みよし市陣取りの里 デイサービスにて
体操教室を開催しました。
クノンボールという長寿ボールを使用して、
元気に体操をしました。
手軽に、楽しく、体操をモットーに行いました。
利用者様、職員様、時間を作って頂きありがとうございました。
また、来月よろしくお願いします。
おはようございます。
朝は、かなり冷え込みますね。
寒暖の差がありますので、風邪に注意ください。
この寒さで、ぎっくり腰をおこす方もお見えです。
腰にカイロを貼ったり、ストレッチをしたり、
姿勢に気をつけたりして生活をしてくださいね。
おはようございます。
たけうち接骨院では、みよし市福田町の老人会（長寿会）の
会員を対象に、100歳まで歩ける体作りをするべく、
クノンボールを使用した体操教室を開催します。
たくさんのご参加をお願いします。
特に歩行など体の動きが十分でない方のご参加をお待ちしています。
第1回目は、平成29年1月25日（水）14時からです。
簡単で、楽しい体操ですよ。
今日も寒い一日になりそうですね。
まだ雪が残っており、滑りやすいです。
自転車で通勤していますが、カーブや曲がり角の所に差し掛かると
かなり慎重になります。
数回、転びそうになりましたよ。
今日お越しになる患者様、足元に十分気をつけてください。