おはようございます。
まだまだ寒い日が続きますが、体調管理をして
元気に一日を過ごしましょう。
筋トレを行うの時のポイントですので、参考にしてください。
①ひざ・腰に痛みがある人は動作を少なくして、痛みのない
範囲で行います。
②体操を行う目的・目標を決めましょう！
長く続けるコツになります。
③呼吸は、止めないで行います。力を入れる時に息を吐いてください。
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おはようございます。
たけうち接骨院では、クノンボールを使って簡単・楽しく
できる体操やストレッチを行っています。
本日のブログでは、ストレッチを行う時の注意点を
書きたいと思います。
①呼吸は止めない。吐くことを意識してください。
②反動をつけずに、筋肉を伸ばすようにしてください。
③伸ばしている筋肉を意識してください。
④痛みのない範囲で行ってください。
本日は、約20名～25名の参加をして頂き、ありがとうございました。
クノンボールという長寿ボールを使い、楽しく体操をしました。
日時：平成29年2月8日 14時
場所：老人憩いの家
福田の皆さんが明るく元気に生活を送れるように、体操を
続けていきたいと思いますので、
よろしくお願いします。
おはようございます。
当院の花壇に一輪の花が咲きました。
春がきました。
日時：平成29年2月8日（水） 午後2時～
場所：老人憩いの家
持ち物：水分補給用水筒、タオル等
動きやすい服装でお越しください。