底屈（ていくつ）と背屈（はいくつ）
足首の動きで、つま先を下に下げる動きを「底屈」
上に上げる動きを「背屈」と言います。
ちなみに手の場合は、手のひらを下に向けた状態から
手招きする方向の動きを「掌屈（しょうくつ）」
手のひらを人に見せる方向の動きを「背屈」と
言います。
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みよし市陣取りの里にて、クノンボールを使用した「らくらく体操」を開催
体が不自由でも、高齢でも、簡単にできる体操を月2回行っています。
参加者の体力が向上し、生活がしやすくなるようなお手伝いができればと
思い、体操を続けています。
2月15日（水）午後13時30分より開始します。
利用者様、職員の皆様よろしくお願いします。
みよし市社会福祉協議会より、
介護保険による生活支援整備事業の構成員に拝命されました。
高齢者や体の不自由の方が暮らしやすい、生活しやすい地域にする
事業の一員になりました。
おはようございます。
まだまだ寒い日が続きますが、体調管理をして
元気に一日を過ごしましょう。
筋トレを行うの時のポイントですので、参考にしてください。
①ひざ・腰に痛みがある人は動作を少なくして、痛みのない
範囲で行います。
②体操を行う目的・目標を決めましょう！
長く続けるコツになります。
③呼吸は、止めないで行います。力を入れる時に息を吐いてください。
おはようございます。
たけうち接骨院では、クノンボールを使って簡単・楽しく
できる体操やストレッチを行っています。
本日のブログでは、ストレッチを行う時の注意点を
書きたいと思います。
①呼吸は止めない。吐くことを意識してください。
②反動をつけずに、筋肉を伸ばすようにしてください。
③伸ばしている筋肉を意識してください。
④痛みのない範囲で行ってください。